¿Has notado que tu pelo se cae más en otoño? Tranquila, es algo muy común y, en la mayoría de los casos, es completamente normal. La llamada caída estacional del cabello afecta a mujeres de todas las edades y suele durar unas semanas.
Aun así, es importante conocer cuándo preocuparse, qué la provoca y, sobre todo, qué tratamientos existen para frenar la caída del pelo y fortalecerlo desde la raíz.
¿Por qué se cae más el pelo en otoño?
El pelo, o mejor dicho, el ciclo capilar, tiene 3 fases, y cada pelo, tiene su propia fase, afortunadamente, sin importar las fases de los pelos que lo rodean… os cuento como van las fases, así luego entenderemos mejor los motivos:
- Anágena: el pelo crece sano y fuerte. Suele durar entre 3 y 6 años.
- Catágena: deja de crecer y se “desancla”.
- Telógena: el pelo cae para dejar paso a uno nuevo.
Durante el verano e invierno, muchos cabellos entran en la fase telógena. Esto explica que la caída se note sobre todo en otoño y algo también en primavera.
Cuándo debemos preocuparnos por la caída del cabello
Depende de los periodos de fase anágena, catágena y telogena, que la alopecia sea estacional, o crónica, y que las personas vayamos perdiendo cabellos a más velocidad de lo que los recuperamos.
Además, debemos tener en cuenta que tenemos un numero finito de ciclos pilosos, por lo que una vez se haya caído tantas veces un pelo, no vuelve a salir. Es por eso que debemos preservar la salud, fuerza y anclaje de nuestro cabello, para alargar la fase anágena lo máximo posible.
La caída de pelo estacional dura entre 6 y 12 semanas. Si la caída:
- Se prolonga más allá del otoño.
- Empieza a dejar claros en el cuero cabelludo.
- Es tan intensa que pierdes mechones enteros.
Es recomendable acudir a un profesional para descartar causas como anemia, problemas hormonales, estrés crónico o efectos de medicamentos.
Causas frecuentes de la caída del cabello
Además de la caída estacional, hay otros factores que pueden debilitar tu melena o provocar caída de cabello mas pronunciada:
- Posparto: la bajada de estrógenos acorta la fase de crecimiento.
- Estrés: favorece la caída capilar.
- Dietas estrictas y déficit de vitaminas: sin nutrientes suficientes, el cabello lo nota. El déficit de acidos grasos producen alteraciones en el ciclo piloso
- Falta de hierro o zinc: muy común en mujeres, especialmente con anemia.
- Déficit de biotina: frena el recrecimiento del cabello.
- Ciertos fármacos: pueden alterar el ciclo capilar.
Tratamientos para frenar la caída del pelo
Tras ver las causas, nos ponemos manos a la obra con el tratamiento para combatir la alopecia. Tenemos que preguntarnos, ¿qué queremos conseguir con el tratamiento?
- Frenar la caída excesiva.
- Estimular la formación del cabello.
- Fortalecer el cabello en crecimiento y dar volumen.
- Controlar la caspa y la seborrea, procesos que debilitan el estado general del cabello.
Para fortalecer el cabello en otoño lo ideal es un tratamiento combinado que actúe desde dentro y desde fuera:
1. Champú anticaída
Usa un champú suave que limpie sin dañar el cuero cabelludo. No solucionará la caída por sí solo, pero prepara el terreno para el resto del tratamiento.
2. Lociones y ampollas
Son productos de aplicación directa en el cuero cabelludo que estimulan la raíz y ayudan a reactivar el crecimiento.
3. Mascarillas y acondicionadores
Regeneran la capa lipídica, aportan volumen y protegen el cabello del calor.
4. Complementos nutricionales para el cabello
Los suplementos para la caída del pelo aportan los nutrientes necesarios para fortalecer el folículo desde dentro:
- Aminoácidos azufrados: metionina y cisteína.
- Minerales: zinc, hierro, silicio, magnesio.
- Ácidos grasos esenciales: omega-3 y omega-6.
- Vitaminas del grupo B y biotina.
- Antioxidantes: vitaminas C y E, licopeno, resveratrol.
Consejos para cuidar tu melena
- Masajea el cuero cabelludo al aplicar champú o lociones.
- Evita el agua muy caliente, planchas y secadores.
- Reduce el uso de tintes y permanentes en épocas de caída.
- Sé constante: los tratamientos necesitan al menos 2-3 meses para mostrar resultados.
Lo aconsejable es realizar un tratamiento completo, como tratamiento “de choque”.
Pensemos en nuestra cabeza como si fuera un coche. Así, para arreglarlo, llenamos el depósito de gasolina (complementos vitamínicos), arreglamos el motor (ampollas y lociones) y limpiamos la carrocería (champú). Como veis, lo menos importante es si el coche está sucio, pero la gasolina, y el funcionamiento del motor, no tienen sentido el uno sin el otro.
Déjanos ayudarte a recuperar tu melena
En la farmacia analizaremos tu caso, revisaremos posibles déficits nutricionales y te recomendaremos el tratamiento más adecuado. La caída del cabello en otoño es normal, pero no tienes que afrontarla sola.
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